【正念臨床實務線上研討會】正念於誘惑之間-MBRP理論與實務簡介
「老師啊,你講那麼多,用安就不會成癮啊,我出去之後想不用就可以不用」
「老師啊,你講那麼多,用安就不會成癮啊,我出去之後想不用就可以不用」
正念認知療法(Mindfulness Based Cognitive therapy MBCT )是目前國際心理治療領域應對抑鬱症復發的一項有效心理乾預項目。MBCT 結合了MBSR 與認知行為療法(Cognitive Behavior Therapy CBT) ,發展成為幫助現代人應對焦慮抑鬱,擺脫思維困擾的有效途徑。英國知名正念老師Trish Bartley 自己是一位癌症患者,她將MBCT 運用到自己癌症治療康復的過程中,發展出專門為癌症人群設計的MBCT for Cancer(MBCT-Ca) (癌症正念認知療法課程)項目。該項目在國際上受到很多癌症機構的歡迎,運用到為癌症人群服務的實踐中。她撰寫的書籍《癌症正念認知療法》也獲得眾多的好評。
「正念」(Mindfulness)是一種人人可學的覺察訓練,對當下的經歷不有判斷地了解,也就是如實、如是地覺知此時此刻的自己,包括自己的身體感覺、情緒、想法、行爲和經驗。
本讀書會將綜覽正念應用於個別心理治療中之思考,如何結合工作治療工作取向中的人性觀、案主問題之評估,並豐富的治療中的處遇策略。同時也探討正念於焦慮、憂鬱、恐慌、強迫症之中的應用情形。本讀書會將由導讀人摘要講解章節內容,並由洪敬倫醫師、胡慧芳醫師進行評論與交流。無書亦可參加,如需要請自行購買。
手裡懷抱著剛出生孩子的感動和美好,是不是在經歷孩子的成長過程裡開始消磨無力?
您有這樣的經驗嗎?
「每天睜開眼睛後,就有許多事情要處理。像個陀螺一樣轉了一整天,覺得壓力好大好累,都快不認識自己了......」
「事情不順的時候,心情很容易因為一件小事就跌落谷底。雖然希望自己能趕快振作起來,卻經常在鑽牛角尖......」
「我們的心理,住著兩隻狼」在印地安的部落當中,酋長對著孫子說了一個故事。
正念認知治療(Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) 結合正念訓練以及認知治療的技巧,經研究證實可有效預防憂鬱症復發,近年來類似治療模式亦應用到飲食疾患,成癮復發預防等多種精神疾病。由UCSD CFM,中華團體心理治療學會及振芝心身醫學診所共同策劃之「臨床正念治療師認證學程」,是以MBCT 教學為骨幹,針對臨床工作者設計之九步驟師資訓練。本「五日進階訓練」即是其中第7步驟,適合已完成兩梯次以上受督導之MBCT 課程教學者參加。
「八週正念課程結束之後,有沒有進一步的課程,可以幫忙我們每日持續深化修習呢?」
「接納與承諾治療」Acceptance and Commitment Therapy(ACT)協助人們面對阻礙時,學習以接納阻礙、從頭腦心智漩渦中回到當下,從想法束縛中解脫,釐清人生重要目標,作出承諾、投入價值化行動,以拓展心理彈性,邁向豐富和有活力的生活。