過去幾年，新冠疫情為世界帶來了巨大的動盪。面對生活中無處不在的染疫風險，人們在關注每日最新疫情資訊、政府防疫指引的同時，也接受社群媒體、新聞當中封城、隔離、搶購物資、疫苗供應量不足等大量的訊息。此外，學校、公司防疫政策的改變，不管是分流上班、在家工作與上學，也為生活帶來了許許多多的衝擊。尤其是第一線的醫護人員，更是暴露在巨大的壓力之下，不管是防疫的資源短缺、超時工作、與家人分離、汙名化等現象，在在加劇身體的疲累，以及心理能量的耗竭。
"正念向前行" (Taking It Further) 正念深化12周課程第5期
【正念臨床應用實務-線上研討會】同坐一起－運用正念豐富個別心理治療談到當代的正念課程，正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)與正念認知(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)治療，是目前正念課程的主流。然而兩者均有固定課綱，並以團體形式進行，對於有個別治療需求的個案，以及提供個別治療的臨床工作者，如何將正念帶入治療室，是一極待探索與發展的場域。
日常生活中的你，是否容易批評自己呢？是否常常對待自己比對待朋友更加嚴厲呢？
正念認知治療 (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) 結合覺察當下的正念訓練，以及認知治療的思辨技巧，經廣泛研究證實可有效預防憂鬱症復發，近年來類似治療模式亦應用到飲食疾患，成癮復發預防等多種精神疾病，療效卓著。由UCSD CFM，中華團體心理治療學會及振芝心身醫學診所共同策劃之「臨床正念治療師認證學程」，是以MBCT教學為骨幹，針對臨床工作者設計之九步驟師資訓練。本「五日基礎訓練」即是其中第三步驟，適合「已參加MBCT八週體驗課程」之學員參加。我們將用8個半天詳細介紹MBCT每週課程之內容，設計原理及教學技巧。此外，有一個半天總覽MBCT及憂鬱症之臨床與研究新知，另一個半天介紹MBCT中的認知行為治療如何執行。
「老師啊，你講那麼多，用安就不會成癮啊，我出去之後想不用就可以不用」
正念認知療法（Mindfulness Based Cognitive therapy MBCT ）是目前國際心理治療領域應對抑鬱症復發的一項有效心理乾預項目。MBCT 結合了MBSR 與認知行為療法（Cognitive Behavior Therapy CBT） ，發展成為幫助現代人應對焦慮抑鬱，擺脫思維困擾的有效途徑。英國知名正念老師Trish Bartley 自己是一位癌症患者，她將MBCT 運用到自己癌症治療康復的過程中，發展出專門為癌症人群設計的MBCT for Cancer(MBCT-Ca) （癌症正念認知療法課程）項目。該項目在國際上受到很多癌症機構的歡迎，運用到為癌症人群服務的實踐中。她撰寫的書籍《癌症正念認知療法》也獲得眾多的好評。
「正念」（Mindfulness）是一種人人可學的覺察訓練，對當下的經歷不有判斷地了解，也就是如實、如是地覺知此時此刻的自己，包括自己的身體感覺、情緒、想法、行爲和經驗。
本讀書會將綜覽正念應用於個別心理治療中之思考，如何結合工作治療工作取向中的人性觀、案主問題之評估，並豐富的治療中的處遇策略。同時也探討正念於焦慮、憂鬱、恐慌、強迫症之中的應用情形。本讀書會將由導讀人摘要講解章節內容，並由洪敬倫醫師、胡慧芳醫師進行評論與交流。無書亦可參加，如需要請自行購買。