【你的大腦過熱了嗎？】振芝「正念大腦保健」講座報名中
2026-05-19
台灣臨床正念學會致力推廣正念的臨床應用，於今年度隆重介紹一個由台灣MBCT老師們研發的「正念大腦保健」課程(Mindfulness-Based Brain Health, MBBH)。MBBH結合正念，神經科學與生活型態醫學，應對現代人大腦過勞，注意力碎片化與久坐少動的生活，非常適合臨床人員親自體驗。本講座將概述8週MBBH的精要，請把握機會不要錯過囉～
【你的大腦過熱了嗎？給腦袋一場「系統升級」的機會 🧠✨】
你是否常覺得腦袋轉不動、陷入腦霧，或是情緒像斷了線的系統隨時會當機？ 在這個資訊超載、作息混亂的時代，我們的大腦就像一台不斷運作的 CPU，若不適時保養，效能也會悄悄衰退。
#振芝心身學院 特別請到 洪敬倫醫師，帶領大家從最新腦科學出發，透過「正念」全面優化你的身心作業系統！
🛠 六大系統優化主題，找回高效能的自己：
好靜 ｜ 減少大腦耗損，練習正念啟動專注與放鬆
好眠 ｜ 學習睡眠限制法與正念好眠技巧
好吃 ｜ 透過麥得飲食與間歇性斷食補給腦力
好動 ｜ 居家間歇運動與正念伸展，告別久坐
好伴 ｜ 練習關愛，與在乎的人重新連結
好玩 ｜ 跳出舒適圈，重拾學習新技能的初心
✨無論你想開發大腦潛力、改善工作效率，或是身心康復後的自我保健，這場講座都能為你帶來具體的指引。
📅 活動資訊：
時間： 2026.6.14 (日) 10:00~11:30
講師： 洪敬倫 醫師
形式： Zoom 線上 90 分鐘免費講座