後疫情時代的正念自我照顧

過去幾年，新冠疫情為世界帶來了巨大的動盪。面對生活中無處不在的染疫風險，人們在關注每日最新疫情資訊、政府防疫指引的同時，也接受社群媒體、新聞當中封城、隔離、搶購物資、疫苗供應量不足等大量的訊息。此外，學校、公司防疫政策的改變，不管是分流上班、在家工作與上學，也為生活帶來了許許多多的衝擊。尤其是第一線的醫護人員，更是暴露在巨大的壓力之下，不管是防疫的資源短缺、超時工作、與家人分離、汙名化等現象，在在加劇身體的疲累，以及心理能量的耗竭。

長此以往，生活中瀰漫著許多的焦慮和恐懼，也增加了許許多多的身心健康問題，如焦慮症狀、憂鬱症狀、創傷後壓力症狀、心理苦惱、壓力感受等。直至現在，當疫苗覆蓋率漸增，全民走入後疫情的時代，開始學習與病毒共存時，我們一方面珍惜這個時刻，同時也意識到自我的照顧極其重要。透過自我照顧，我們可以提升心理韌性，妥善因應環境的變化，帶來創傷後的成長，重新與這個世界連結。

今年11月，台灣臨床正念學會結合秀傳醫療集團50周年慶，舉辦創會第二屆的年會。本次年會邀請到多位臨床經驗豐富的正念工作者，關注不同族群的自我照顧議題，包含醫療人員、青少年、慢性疼痛、照顧者…等，也包括MBCT、MBCT for Life、MBSR、CFT、MSCP等課程。期待在多樣的工作坊與講座裡，帶給您豐富多元的正念體驗，以及正念如何應用在不同的臨床族群上！

醫師/精神科醫師/臨床心理師/諮商心理師/社工師/護理師 教育積分申請中

研討會資訊：

• 名稱：後疫情時代的正念自我照顧
• 時間：112 年 11 月 18 日 (星期六) 09:00 ~ 17:00
• 地點：台糖長榮酒店 (台南市東區中華東路三段336巷1號)
• 費用：一般民眾2000元/學會之友、主辦暨協辦單位員工/會員免費參加(感謝秀傳醫療體系贊助) 

主辦單位：台灣臨床正念學會＆台南市立醫院 (委託秀傳醫療社團法人經營)

協辦單位：財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會、中華民國護理師護士公會全國聯合會、臺南市政府衛生局、振芝心身醫學診所、羅東博愛醫院、華人正念減壓中心、衛生福利部嘉南療養院、臺灣正念發展協會、社團法人正念助人學會

本講座提供午餐，請於報名表單中勾選葷素

報名活動，即贈送年會紀念書籍壹本（下列兩本擇一）

• 「靜觀自得－生命的祝福」 作者：林瑞芳 教授　
• 「正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷」作者：Kabat-Zinn 譯者：胡君梅

議程表