正念線上研討會—【運用慈悲焦點療法（CFT） 來應對負面情緒】（報名中）

時間：2026/11/22 (日)，20:00-22:00

形式：ZOOM線上

課程費用：單堂800，學會之友可免費參加

憤怒、悲傷、羞愧、罪惡感……這些負面情緒是每個人都可能經歷的感受。當它們出現時，我們往往習慣抵觸、壓抑，甚至責怪自己為什麼會有這些情緒，試圖透過對抗來擺脫不舒服的感受。然而，越是想要消除情緒，有時反而越容易陷入反覆思考、糾結與自我批判的循環，讓負面情緒不斷在心中打轉。

面對負面情緒，我們不一定要急著消除它，也不需要與它對抗。慈悲焦點療法（Compassion Focused Therapy, CFT）透過一系列理論與實務練習，引導我們理解情緒背後的心理歷程，並學習以慈悲、接納與不批判的態度看待自己的感受。

這場演講將帶領大家認識慈悲的力量，練習用更溫柔、友善的方式回應內在的情緒與困境。讓我們學習放下對自己的苛責，在情緒風暴中，成為那個願意理解、支持與陪伴自己的人。