最新消息

近二十多年來，正念研究快速發展，神經科學也逐步揭示正念如何影響注意力、情緒調節、自我覺察、壓力反應與神經可塑性。這些研究不僅深化了我們對正念的理解，也讓科學證據與臨床實務有了更多對話的機會。

MBCT（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）是具有實證基礎，由英國的 John Teasdale、Mark Williams 與加拿大的 Zindel Segal 三位教授共同創立，融合「正念訓練」與「認知治療」，能協助我們重新認識並調整思維與情緒的互動，改善情緒調節與壓力因應的身心照顧技巧。它強調訓練內在覺察與專注力，並培養自我接納的態度，可以讓人以不帶評價且好奇友善的態度來看待自己的經驗。研究顯示，MBCT 可有效預防憂鬱症復發，並已廣泛應用於飲食疾患、成癮復發預防等議題，成效顯著。

現代人因資訊超載、久坐少動、作息混亂等等的因素進而不斷挑戰大腦的極限。當我們的大腦長期處於高負載狀態，就像一台過熱的CPU，會出現運算緩慢(腦霧)、系統當機(情緒失控)或效能衰退(認知下降)的現象。
本課程根據最新腦科學研究設計，幫助學員提升大腦抗壓性、平衡情緒、強化認知功能，並找回生活的動力與熱情。

台灣臨床正念學會致力推廣正念的臨床應用，於今年度隆重介紹一個由台灣MBCT老師們研發的「正念大腦保健」課程(Mindfulness-Based Brain Health, MBBH)。MBBH結合正念，神經科學與生活型態醫學，應對現代人大腦過勞，注意力碎片化與久坐少動的生活，非常適合臨床人員親自體驗。本講座將概述8週MBBH的精要，請把握機會不要錯過囉～

正念認知治療(Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT)結合覺察當下的正念訓練，以及認知治療的思辨技巧，經廣泛研究證實可有效預防憂鬱症復發，近年來類似治療模式亦應用到飲食疾患，成癮復發預防等多種精神疾病，療效卓著。由UCSD CFM，台灣臨床正念學會及振芝心身醫學診所共同策劃之「臨床正念治療師認證學程」，是以MBCT教學為骨幹，針對臨床工作者設計之九步驟師資訓練。本「五日基礎訓練」即是其中第三步驟，歡迎「已參加MBCT八週體驗課程」之學員參加。

時間：2026/4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30，每週六 14:00-16:30

今年，台灣臨床正念學會推出正念復發預防（Mindfulness-Based Relapse Prevention, MBRP）治療師認證學程，此治療方法結合Dr. Alan Marlatt的預防復發療法（Relapse Prevention Therapy, RPT）、Kabat-Zinn的正念減壓療法（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR），以及Zindel Segal等人所發展的正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）...

誠摯邀請您在新的一年，留下一些時間，一同與我們回到此時此刻的經驗中，覺察與認識不一樣的自己。

時間：2026/4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30，每週六 14:00-16:30

台灣臨床正念學會2026年活動開跑囉，誠摯邀請您預留時間，