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在兒童與青少年心理健康挑戰日益升高的今日，正念（Mindfulness）不僅是一種壓力調節的技巧，更是一條培養覺察、情緒平衡與慈悲心的道路。從臨床實務到學校教育，越來越多研究顯示，正念能有效幫助孩子提升專注力、自我調節與韌性，減少焦慮、憂鬱與衝動行為，並促進人際關係與幸福感。

本場演講以正念的七大原則（非評價、耐心、初心、信任、非用力追求，接納、放下）為核心，探討正念在運動中的深層意涵。講者將從「先讓運動員穩固作為一個人」的根基出發，說明如何在競技壓力與表現焦慮之間，透過覺察與接納，重建身心平衡。

當代慈悲與當代正念有許多相似的地方。不過有一點不同。當代正念主要是從卡巴金老師的MBSR的源頭（之後的MBCT) 發展出來的。當代慈悲比較像是樹林，不同的流派像是不同的樹，彼此沒有前後繼承的關係。

本場論壇主題為「正念與身體經驗取向治療的對話」。內容聚焦創傷敏感正念 ( Trauma-sensitive mindfulness) 與複雜性創傷後壓力症候群（cPTSD），探討針對不同症狀表現（如解離、過度喚起），如何運用 somatic experience 進行差異化的介入。透過理論與案例分享，協助參與者理解跨取向整合在創傷治療中的潛力。

Self-compassion as antidote to shame

日常生活中的你，是否容易批評自己呢？是否常常對待自己比對待朋友更加嚴厲呢？

一、課程時間：114年9月13.14.20.21.28日，共5日，每日09:00-16:00。

你是否時常在心裡不斷翻攪「我怎麼這麼糟」、「為何沒有達到某個目標」等念頭？

在近年的心理治療發展中，正念認知療法（MBCT）與接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）分別以不同的理論根源與實務進路，為心理工作注入嶄新視野。

社群媒體籠罩，AI狂潮來襲，現代人的心靈困境與過往大不相同。手機強迫症，錯失恐懼症(FOMO)，眾多刺激爭奪我們的感官與注意力，擁有一顆平靜溫暖的心，越來越不容易。在2025年會中，我們精心邀請了跨領域專家，與您共同來探討正念這個古老的智慧，是否有機會在此關鍵時刻，引領我們安頓身心，面對21世紀的劇烈變局。