正念線上研討會—【運動中的正念 Mindfulness in sport】(報名中)

時間：2025/11/23 (日)，20:00-22:00

形式：ZOOM線上

課程費用：單堂800，學會之友可免費參加

運動中的正念──從七大原則出發，讓運動回歸「人」的本質

本場演講以正念的七大原則（不評價、耐心、初學者心、信任、不強求、接納、放下）為核心，探討正念在運動中的深層意涵。講者將從「先讓運動員穩固作為一個人」的根基出發，說明如何在競技壓力與表現焦慮之間，透過覺察與接納，重建身心平衡。

內容將涵蓋正念在運動心理介入的現況與發展趨勢，並檢視其妙用與誤用——例如將正念誤視為單純的放鬆技巧或心理策略，而忽略其培養覺察與態度轉化的根本精神。

同時也將分享一般人如何在運動中練習正念，如何讓運動本身成為一種正念修習的途徑：從呼吸到動作、從競賽到日常，學習將正念融入運動、讓運動回歸心的流動。