【活動花絮】研討會-兒童正念
正念臨床實務講座：2025/12/28 兒童正念
撰文者：台灣臨床正念學會 秘書長 洪子琁心理師
身心尚處於發展階段的兒童青少年族群，在成長過程中會碰到不少挑戰，如果在學習過程中，除了基本學科之外，還能協助兒童青少年提升情緒、想法、人際互動的自我調節能力，或許能使其成長路上走得更順利一點。台灣臨床正念學會因此邀請具有MiSP .b和MiSP Paws b教師資格的胡慧芳醫師，為學員講解如何將正念教案運用於兒童青少年身上。
胡醫師提到，兒童青少年的正念課程，一樣會提及正念的核心觀念，重點會著重於注意力訓練、情緒調節、衝動控制、人際同理心，讓學生練習覺察當下與選擇後回應。而考量到兒童青少年所處的校園情境，MiSP .b和MiSP Paws b的教案都採取固定結構（引入→練習→討論→作業），讓帶領者方便在課堂上統一教學。且考量到兒童青少年的身心發展狀況，也將傳統的正念練習進行改良，讓練習變得簡短且容易上手，並在課堂中不斷重覆練習以加深印象，且會利用具體生活化的語言，將正念觀念以故事或隱喻呈現，再搭配影音或遊戲教案，而使得正念學習變得更有趣味性。
「目標在於讓所有同學能夠理解正念的概念，大部份同學不討厭上課，小部份同學願意投入練習。」
MiSP .b運用於國高中學生族群，以青少年常見壓力情境（焦慮、分心、情緒、人際）引入，特別強調辨識分心回到定錨點的注意力訓練，協助同學將想法當成心理事件的去中心化訓練，並引導同學練習辨識情緒和身體感受，以友善態度回應困難和自我批評。而MiSP Paws b則運用於國小學生族群，課堂練習會以身體感官律動為主，減少純粹靜態的練習，並以簡單口語化的方式說明正念概念，且強調把練習連結到日常情境（像是排隊、運動、藝術），讓學生能夠將學到的技巧真正使用出來。
胡醫師也同時說明，如果要將正念教案運用於校園情境，團體帶領者和學校老師的合作關係便非常重要，胡醫師也同時分享不少實務上和行政主管或家長溝通的經驗，讓學校老師從這樣的課程中受益，並成為方案的推手之一。
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