台灣臨床正念學會2024年會正念帶來改變的歷程

2024-05-02

一個人的正念修習,會為自己帶來什麼樣的改變呢?這樣的改變,又會為周圍的環境帶來什麼樣的影響呢?

在臨床工作的場域裡,我們看見一個個受苦的人,與他們自身的痛苦掙扎、相處著,而我們能否協助他們,或是我們自己,與自身的痛苦發展出一個明智的關係,進而更自在地面對生活呢?

修習正念的過程,總有種奇異的矛盾,我們在這個不特別提倡進入特殊意識狀態,沒有要刻意修正(fix)什麼的練習裡,如實地覺察身心的體驗。奇妙的是,隨著如實修習的積累,我們內在的穩定、明辨、安住的能力慢慢地增長,一種深層的轉化悄悄地出現。

這一次,台灣臨床正念學會的2024年會,側重於正念帶來的個人改變,以及對於機構、環境的影響歷程。本次的活動,我們請到了兩位具有多年正念修習以及心理治療經驗的重磅講師Dr. Paul Fulton以及Dr. Judson Brewer(有中譯字幕) ,為我們分享修習正念的初衷,以及正念在習慣改變過程中扮演的重要角色,同時也請到正念工坊的陳德中執行長、法鼓文理學院溫宗堃教授,為我們分享正念從個人生命的轉化,到如何影響機構,以及正念在經過了上千年的旅行,背後所累積的深厚底蘊。

千里之行,始於足下。

2024年6月23日,將由四位具有豐富修習經驗的人,為我們分享他們在個人生命,以及臨床工作當中對正念的體會。

邀請您,加入本次的年會,與我們一同感受正念的深邃,也祝福您有一段豐收的旅程!

繼續教育積分申請
*已通過:精神科醫師/臨床心理師/諮商心理師

*審核中:醫師/社工師/護理師

研討會資訊

  • 時間:6/23 (週日) 08:45-16:45
  • 方式:採zoom軟體線上進行
  • 費用:一般民眾4000,學會之友/協辦單位會員3200

  • 適合報名對象:心理學、哲學、腦科學相關領域系所之學生、對正念及心理治療有興趣之一般大眾、想更精進理論之助人工作者

主辦單位:台灣臨床正念學會

協辦單位 (持續更新中): 秀傳醫療體系、台南市立醫院、振芝心身醫學診所、醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院、衛生福利部桃園療養院、天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院、台灣正念工坊、台灣正念發展協會、基隆長庚醫院精神科、衛生福利部草屯療養院、高雄市立凱旋醫院、台灣成癮學會、台灣網路成癮防治學會、社團法人正念助人學會、華人正念減壓中心、天晴身心診所


議程表

加入學會之友可完整參與本會各項活動,並享有專屬優惠。

講師介紹 

09:00-10:30 為什麼要修習?Why Practice?

講師 Dr. Paul Fulton
  • 臨床心理學家、心理治療師
  • 哈佛醫學院精神病學系兼職心理學講師
  • 創立Institute for Meditation and Psychotherapy(IMP),現為董事。
  • 長年以來對正念/冥想深感興趣,早在19歲時在禪宗接受的授戒儀式。
  • 正念/佛教與心理治療結合之相關論文、發表及著作破百,包含正念經典書籍Mindfulness and Psychotherapy

當代正念的風潮持續延燒著,面對琳瑯滿目的正念、冥想APP,以及坊間如火如荼開設的各項正念課程。

您可曾想過,為什麼要修習呢?
對您來說,修習又意味著什麼呢?
正念就只是關注吸氣和呼吸而已嗎?

當代正念正在從一口千年的古井裡,持續汲取著源源不絕的活水,但是當透過所謂實證科學的刀,將正念從古典的修習脈絡中剝離,切割出來,形成許多可被量測、控制的變項時,有沒有什麼更為深刻的面向被遺漏了呢?

尤其當這樣的正念,進入了資本化的邏輯、服膺於個人對生活的慾望和想像時,又會對正念的修習,產生了什麼樣的影響呢?

我們到底有沒有培育人們面對無常人生的智慧和氣魄,還是構築出一個美好的泡泡,加深、並鞏固了這樣虛幻的自我身分認同呢?

在本場講座當中,Dr. Paul Fulton將以他富有禪機且調皮的口吻,輕巧地拾起這個看似簡單卻又深邃的主題,與我們分享他修習正念的多年體會,也為我們重新調整修習的方向。

邀請您一同聆聽,也祝福您可以透過本場講座,更深刻地認識正念。

(本場講座將提供中文字幕,另有半小時的QA時間,也配有英文即時翻譯,機會難得千萬別錯過!)


10:40-12:10 有為或無為:由正念的態度側觀個人轉化與機構成長

講師 陳德中執行長

  • 諮商心理師
  • 台灣正念工坊執行長
  • 正念減壓(MBSR)認證導師與培訓師 (MBSR創始人卡巴金認證)
  • 首位正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者
  • 多本著作、曾受天下雜誌專訪,分享正念於企業運用

正念(mindfulness)訓練除了知識理論及練習技術之外,態度(attitude)也相當重要。

本演講將以正念七態度做為出發,尤其是其中的無為 (Non-Doing or Non Striving),它如何最好的應用在個人身心轉化以及機構成長發展上,to practice mindfulness mindfully as well as to develop mindfulness institutes mindfully,也呼應本次年會的主題:正念帶來改變的歷程 (How mindfulness leads to personal and institutional change? Focusing on change process and mechanism)。


13:20-14:50 在正念之前:上座部佛教禪修與內觀運動

講師 溫宗堃教授

  • 法鼓文理學院佛教學系助理教授
  • 正念減壓(MBSR)師資培訓師暨督導
  • 臺灣正念發展協會正念引導師培訓師
  • 正念冥想教師認證課程(MMTCP)
  • 多本著作、論文及翻譯

上座部佛教流行於斯里蘭卡、緬甸、泰國、柬埔寨、寮國、越南高棉族、寮國族及中國傣族聚居地等地,舊稱小乘佛教,在1950後改為上座部佛教,與大乘佛教並列為現存佛教最基本的兩大派別。

上座部佛教有豐富的修行系統,自戒定慧為始讓人安定身心,順利進入「正念」的修習,後續有八聖道、四聖諦,在看清楚「苦的前因後果」的同時,也了解如何以慈悲心,滋養自己活在當下的覺察,了脫憂鬱、焦慮等身心苦厄;最後也將傳統佛教修習與當今正念做綜合討論。


15:00-16:30 正念如何帶來個人和機構的改變?探討改變的歷程和機制
How mindfulness leads to personal and institutional change?
Focusing on change process and mechanism

講師 Dr. Jud Brewer

  • 精神科醫師
  • 布朗大學公共衛生學院行為和社會科學的副教授 / 醫學院精神病學的副教授 
  • 創立MindSciences, Inc. ,Sharecare收購後擔任行為健康執行醫學總監
  • 在紐約時報、華爾街日報、時代雜誌、華盛頓郵報、CNN、BBC等媒體中暢談正念
  • 多本暢銷書籍、紐約時報暢銷書作者

「情緒失控的時候,就忍不住想暴吃,該怎麼辦?」
「總是不知不覺喝酒喝掛,起床後滿滿悔恨,但下次聚會又一直追酒,我是不是太沒意志力了?」
「我真的很容易遇到什麼事就一直焦慮,有什麼方法可以改善呢?」
「每次為自己設定的一些新的目標,為什麼做到一半就做不下去了呢?」

生活中,您是否常常為自己訂定了許許多多的學習目標,諸如閱讀、正念練習、健身等,最終總是半途而廢呢?您是否用盡意志力,想要戒除熬夜、大吃大喝、菸酒,到最後總是以失敗告終呢?
生活裡,太過強調意志力的結果,會讓我們過度重視「努力」、「人定勝天」,最後在氣力放盡之後,重新回到原來的樣子,最終讓挫敗感越長越大,認定自己是個失敗的人。

本次請到的重磅講師Judson Brewer,美國紐約時報暢銷書作者,著有「渴求的心靈」、「我不餓,但就是想吃」、「鬆綁你的焦慮習慣」等,他也是美國布朗大學正念中心主任,亦為Institute of Meditation and Psychotherapy師資之一。多年來致力將正念應用於習慣改變、成癮等領域,後來也將這個研發出來的習慣模型,延伸至情緒性進食,以及焦慮改善等領域,同時發展出Unwinding Anxiety、Eat Right Now 以及Craving to Quit等APP,致力於讓人們以科學的方式進行習慣的調整與改變。

在本次的講座中,Judson博士將為我們回顧他的各項研究,以及簡介正念如何在習慣的改變當中扮演重要的角色,透過他清晰且流暢的口條,以及豐富的學養,將為我們帶來一場正念和科研交會的饗宴!

本場講座將提供中文字幕,另有半小時的QA時間,也配有英文即時翻譯,機會難得千萬別錯過!