您有這樣的經驗嗎？
「每天睜開眼睛後，就有許多事情要處理。像個陀螺一樣轉了一整天，覺得壓力好大好累，都快不認識自己了......」
「事情不順的時候，心情很容易因為一件小事就跌落谷底。雖然希望自己能趕快振作起來，卻經常在鑽牛角尖......」

正念認知療法可以幫忙您。
這是經過科學研究證實，可以幫助您抒緩負面情緒和壓力的身心調節技巧。
在振芝的正念認知療法MBCT八週團體中，透過帶領者的引導，可以幫助您慢下腳步觀察經驗，以友善接納的態度來覺察內心。
這樣，我們就能與內在感受重新連結，溫柔地和自己同在，最終得以在繁亂的生活中，重拾寧靜安適的心。
2022年末，邀請您給自己一個機會，在心中種下覺察的種子。 

招生對象：

1. 希望改善憂鬱、焦慮、緊張、壓力、失眠、疼痛等狀況者。
2. 希望學習如何在負面情緒中自處，減少自我批判或鑽牛角尖者。
3. 希望提升專注力、自我覺察、自我接納態度、改善生活品質者。
4. 對於自我成長與自我照顧有興趣者。
5. 醫護、心理、社工、教育等相關領域工作者及系所學生。
開課人數：6人以上開班，12人為限。